فواید و خواص آب آلبالو


آب آلبالو طبیعی حاوی مقادیر بالای ویتامین A، ویتامین های B، کلسیم، آهن، منیزیم، امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان ها می باشد.

گفته شده که بهتر است هر فرد تنها 1 لیوان آب آلبالو طبیعی در روز بنوشد و نوشیدن بیش از 4 لیوان آب آلبالو در روز به هیچ وجه توصیه نمی شود چون ممکن است عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد.

بدنسازی : مطالعات نشان داده که آب آلبالو باعث افزایش انرژی و افزایش قدرت عضلانی در تمرینات بدنسازی می شود و آسیب، درد عضلانی و التهاب پس از ورزش را سریع تر بهبود می بخشد.

بی خوابی : آب آلبالو غنی از ملاتونین است که به درمان بی خوابی کمک می کند.

نقرس : آب آلبالو خاصیت ضد التهابی دارد و برای درما نقرس مفید می باشد.

فشار خون : مطالعات نشان می دهد که مصرف آب آلبالو به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

لاغری و کاهش وزن : آب آلبالو باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، همچنین آب آلبالو برای کاهش چربی شکم هم مفید است.

دیابت و قند خون : کورستین موجود در آب آلبالو  با تنظیم میزان انسولین خون می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.

بارداری : چون آب آلبالو ترش است و هنوز مطالعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی صورت نگرفته پس بهتر است زنان باردار و شیرده از مصرف آن خودداری کنند.

• 
  

• طبع آلبالو چیست

  
  طبیعت آلبالو سرد و خشک می باشد. مصرف آلبالو برای گرم مزاجان و رفع غلظت خون و صفرا مفید است.آلبالو را می توان به صورت آلبالو تازه، ترشی آلبالو، شربت آلبالو، آب آلبالو، مربا آلبالو، آلبالو پلو و خورش آلبالو استفاده کرد.

مواد مغذی موجود در 100 گرم آلبالو :

کالری 50
مجموع چربی 0 گرم
چربی اشباع شده و چربی ترانس 0 گرم
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم3 میلی گرم
کل کربوهیدرات 12.18 گرم
فیبر رژیمی (1.6 گرم)
شکر 8.49 گرم
پروتئین 1 گرم
ویتامین آ 0.064میلی گرم
کلسیم 16 میلی گرم
آهن 0.32میلی گرم